Lundi 10h15
Mercredi 17h30
Bienvenue à notre cours de renforcement et de souplesse — un moment pour prendre soin de votre corps à votre rythme.
Ici, chacun·e est accueilli·e sans jugement : que vous débutiez, repreniez une activité ou soyez déjà sportif·ve, les exercices sont proposés avec des variations pour s’adapter à toutes les niveaux.
Nous travaillons la force en douceur (gainage, renforcement des jambes et du dos) et la mobilité (étirements progressifs, mobilité articulaire), en insistant sur la qualité du mouvement, la respiration et la posture.
L’ambiance est bienveillante : on célèbre les petits progrès, on respecte ses limites et on apprend à écouter son corps.
Rejoignez-nous pour gagner en tonicité, en souplesse et en confiance, dans un cadre sûr et encourageant.